Ton bilan du mois
Ton mois face au mois d’avant, ce qui explique tes progrès et tes plateaux, des prévisions et des objectifs adaptés que tu valides.
Sur cette page
Quand arrive-t-il ?
Dans les 7 premiers jours du mois, une carte Bilan du mois apparaît sur l’écran Aujourd’hui : « Ton bilan de octobre est prêt ». Il faut 10 jours notés dans le mois écoulé : sinon, Bogeton te dit combien il en manque.
Les anciens bilans se retrouvent dans Bilans passés.
Ce qu’il contient
- Face au mois d’avant : sommeil, VFC la nuit, cœur le plus bas, séances, pas par jour, calories, protéines et poids.
- Records du mois et Plateaux : tes exercices qui progressent et ceux qui n’avancent plus.
- Ce qui explique ton mois : ce qui a changé dans tes autres suivis et peut expliquer une hausse ou une baisse, par exemple des nuits plus courtes, un coucher plus tardif ou plus de dîners tardifs. Chaque piste dit si tes jours l’appuient (Appuyé par tes jours, avec son niveau).
- Le mois prochain : si le rythme de ce mois continue, ton poids probable en fin de mois (avec une fourchette), la date où tu atteindrais ton objectif, tes charges probables et le sens de ta VFC.
- Le mot de Bogeton AI : un texte sur ton mois et Pour le mois qui commence.
Objectifs adaptés
Bogeton peut proposer un réglage : une semaine allégée pour relancer, une nouvelle cible de protéines, une autre heure de coucher conseillée. Rien ne change sans ton accord : touche Appliquer, ou Plus tard. Un réglage appliqué se remet comme avant avec Remettre comme avant.