Ce que Bogeton apprend sur toi

Des liens, sur tes propres jours

Bogeton compare tes jours entre eux, jamais à d’autres personnes : ce qui change chez toi quand tu dînes tard, dors peu ou marches plus. Un lien n’apparaît que s’il y a assez de jours pour être fiable, avec le nombre de jours comparés (« 14 jours contre 20 »).

Quelques exemples de liens que Bogeton peut te montrer :

• Dîner tard ou alcool le soir : ta VFC et ton cœur le plus bas de la nuit.
• Séance finie tard : la durée de ton sommeil et ta VFC.
• Journées à beaucoup de pas ou caféine l’après-midi : ton sommeil.
• Nuit courte : tes calories du lendemain, ou une séance ressentie plus dure.
• Journées à ta cible de protéines et coucher décalé : ta VFC.

Chaque lien porte son niveau de confiance : Piste (à confirmer), Probable, Net. Quand rien ne change, Bogeton le dit aussi : « Tes nuits restent aussi longues après une séance du soir ».

Où le trouver

• Aujourd’hui : une carte met en avant le signal du moment, Ce qui change ou Appris sur toi.
• Ton cœur : ce qui joue sur ton cœur la nuit. Voir Ton cœur la nuit.
• Ton jour : Appris sur toi montre ce que Bogeton a appris de ta dépense et de ta récupération.
• Bilan de la semaine et Bogeton AI s’en servent aussi, pour des conseils qui vont dans le même sens.

Ce qui change cette semaine

Bogeton compare ta semaine à tes 60 jours d’avant : tu dors plus ou moins, tu te couches plus tard ou plus tôt, tu marches, manges, t’entraînes ou bois plus ou moins que d’habitude. « Une semaine dans tes habitudes » quand rien ne sort du lot.

Tes progrès en détail

Dans Tendances et Tes progrès : ta charge d’entraînement et tes muscles (séries de la semaine, récupération), chaque exercice (progression, plateau et ce qui l’accompagne), la régularité de ton sommeil et tes phases, tes moyennes de nutriments, tes protéines par repas et ton rythme face à ton objectif.