Ton cœur la nuit
VFC, cœur le plus bas et baisse du cœur pendant la nuit, comparés à ta normale : ce que ta montre mesure quand tu dors.
Ce qu’il te faut
Une montre reliée à Apple Santé (ou Health Connect sur Android) qui mesure ton cœur, portée la nuit. Sans montre, Bogeton affiche les moyennes de la journée, moins justes. Voir Connecter Apple Santé.
Où le voir
Dans l’onglet Activité, touche Cœur au repos (section Ton corps), ou la carte sur l’écran Aujourd’hui quand ton cœur a changé.
Cette nuit
Le matin, ta nuit est comparée à ta normale, calculée sur tes 60 nuits d’avant :
- VFC : la variabilité de ton cœur. Plus haute, ton corps récupère mieux.
- Cœur le plus bas de la nuit, et le moment où il arrive : dans la première moitié de la nuit ou en fin de nuit. Un cœur au plus bas tard dans la nuit vient souvent après un dîner tardif, de l’alcool ou une séance du soir.
- Cœur moyen et Baisse la nuit : de combien ton cœur ralentit en dormant. Le repère est de 10 % et plus.
- Respiration et Poignet (température) quand ta montre les mesure.
Chaque mesure est Sous ta normale, Dans ta normale ou Au-dessus de ta normale. Il faut quelques nuits avec la montre pour construire ta normale.
Ce que montre ton cœur
Quand quelque chose sort de ta normale plusieurs jours de suite, Bogeton te l’écrit simplement : une VFC sous ta normale depuis une date, un cœur plus haut que d’habitude, une respiration plus rapide deux nuits de suite. Une journée plus calme et une nuit complète aident en général à remonter.