Statistiques et conseils du sommeil
Tes nuits sur 7 jours, 30 jours ou 3 mois : durée, horaires, régularité, qualité et ce qui change tes nuits.
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Les statistiques
Dans l’onglet Sommeil, touche le graphique en haut à droite. Choisis 7 jours, 30 jours ou 3 mois :
- En bref : ta durée moyenne face à ton objectif, et les nuits au but.
- Chaque nuit : une barre par nuit ; touche-la pour l’ouvrir.
- Tes horaires : du coucher au réveil, et leur régularité. Semaine et week-end : l’écart entre les deux (au-delà d’une heure, le lundi ressemble à un petit décalage horaire).
- Qualité de tes nuits (nuits écoutées) : note moyenne, temps pour t’endormir, réveils, sommeil profond et paradoxal, ronflements.
- Ce qui change tes nuits : par exemple, si tu dors plus après une journée active.
Le calendrier des nuits
Touche l’icône de calendrier : chaque nuit est au but, presque, courte ou pas notée.
Tes conseils
La carte Ton conseil tire un conseil de tes nuits : régularité, bruits de la chambre, téléphone pris pendant la nuit, ronflements… Touche-la pour passer au suivant.