L’écoute de la nuit
Posé près de ton oreiller, le téléphone écoute ta nuit : phases, réveils, ronflements et bruits, analysés sur le téléphone.
Lancer l’écoute
- Le soir, dans l’onglet Sommeil, touche Lancer la nuit (ou Nuit dans les actions rapides de l’accueil).
- Choisis ton réveil : Réveil intelligent, une heure exacte, ou Sans réveil. Voir Le réveil intelligent.
- Touche Commencer, puis pose le téléphone en charge, à côté de ton oreiller.
Tu peux verrouiller le téléphone : l’écoute continue. Le matin, touche Terminer la nuit (ou arrête la sonnerie) : ta nuit est analysée en quelques secondes.
Ce que tu découvres le matin
- Ta note de la nuit, tes phases (éveillé, paradoxal, léger, profond) et le temps pour t’endormir.
- Tes réveils et ce qui les a causés : la rue, des voix, une porte, une sonnerie…
- Tes ronflements : minutes par nuit.
- Passages entendus : avec Enregistrer les sons de la nuit (choisi au premier coucher), les paroles, ronflements et toux sont gardés 7 jours sur le téléphone. Appui long pour en effacer un.
- La veille : ton dîner tardif ou ta séance du soir face à ta nuit.
Pour une nuit bien lue
- Il faut au moins 2 heures d’écoute pour garder une nuit.
- Laisse Bogeton ouvert ou en arrière-plan, et évite de le fermer depuis le sélecteur d’apps.
- Une Apple Watch ajoute ton cœur et des phases plus justes. Voir Bogeton sur l’Apple Watch.