Récupération et cœur au repos
Chaque matin, ton cœur au repos, sa souplesse et ta nuit disent si ton corps est prêt pour une séance intense.
La carte Récupération, en haut de l’écran Aujourd’hui et dans l’onglet Activité, donne trois niveaux :
- Bien récupéré : bon jour pour une séance intense.
- Récupération normale : ta séance habituelle va bien.
- Journée douce conseillée : marche, yoga ou repos, ton corps récupère.
Ce qui est mesuré
- Cœur au repos : comparé à ta moyenne habituelle. Quelques battements de plus que d’habitude signalent souvent une nuit courte, un effort la veille ou un début de fatigue.
- Souplesse du cœur (variabilité de la fréquence cardiaque) : plus elle est haute, plus tu es reposé.
- Ta nuit : sa durée face à ton objectif.
Touche la carte pour voir le détail et le pourquoi du niveau du jour.
Ce sont des repères pour organiser ta journée, pas un avis médical.