Ta VO2max estimée par Bogeton

La VO2max mesure l’oxygène que ton corps sait utiliser à l’effort : l’un des meilleurs indicateurs de ta condition physique. Bogeton l’estime lui-même, d’après tes séances.

D’où vient le chiffre

Bogeton regarde tes séances de cardio des 60 derniers jours : course, marche, tapis, vélo avec capteur de puissance. À chaque minute d’effort régulier, il compare l’oxygène que demande ta vitesse, ta pente ou ta puissance à la part de ton cœur qu’elle prend. Plus tu vas vite avec un cœur tranquille, plus ta VO2max est haute.

Pour trouver ton vrai cœur max, le rameur, le HIIT et la musculation aident aussi : une séance intense montre jusqu’où ton cœur monte. Ton cœur au repos des 30 jours d’avant complète le calcul.

Quand elle apparaît

• Dès 3 séances de cardio. D’ici là, tu vois En cours de collecte et le nombre de séances déjà prises en compte (par exemple « 2 sur 3 séances de cardio »).
• Elle s’affiche tant que ta dernière valeur a moins de 60 jours. Quelques séances de cardio par mois suffisent à la garder à jour.
• Ta date de naissance doit être renseignée (Compte › Ton profil) pour te comparer à ton âge.

Où la voir

• Dans Ton corps (onglet Activité) : VO2 max, avec un mot sur ton niveau.
• Dans Ton âge du corps, au niveau de l’habitude Cardio. Voir Ton âge du corps.
• Sur la page Ton cœur, avec le détail de ton calcul.

Ton niveau et ton cardio

Ta VO2max est comparée à celle de 7 783 adultes en bonne santé du même âge. Le résultat se lit en mots :

Ton cardio est l’âge d’une personne moyenne qui aurait ta VO2max : « Cardio de 32 ans » pour 36 ans réels veut dire 4 ans de moins que ton âge.