Yoga et respiration
Six séances de yoga guidées avec 60 postures illustrées, et des exercices de respiration d’une à cinq minutes.
Le yoga
Dans la vue Sport, choisis Yoga. Six séances guidées t’attendent :
- Réveil en douceur, Dos et nuque, Après l’effort, Hanches libres, Avant de dormir et Force et équilibre.
Chaque posture s’affiche avec son illustration et une consigne courte. Les Postures (60 illustrées) se consultent aussi à part, et ton historique montre tes semaines et tes séries.
Respirer
Respirer propose un exercice guidé d’une à cinq minutes pour te poser, avec une voix et une animation à suivre. Le soir, la respiration 4-7-8 (deux minutes) aide à t’endormir. Tu le trouves sur l’écran Aujourd’hui et dans l’onglet Sommeil (Se détendre).
