Activité et sport
Tes pas, ta récupération, la musculation guidée, la course, le vélo et tous tes sports.
15 articles
- Tes pas et ton mouvementLe téléphone compte tes pas, ta distance, tes étages et ton temps actif, sans rien lancer.
- Récupération et cœur au reposChaque matin, ton cœur au repos, sa souplesse et ta nuit disent si ton corps est prêt pour une séance intense.
- Créer ton programme de musculationObjectif, niveau, matériel, jours et zones sensibles : en une minute, un programme fait pour toi, avec des charges qui montent au bon moment.
- Faire ta séance guidéeSérie par série, avec la charge et les répétitions prévues, un minuteur de repos et des consignes pour chaque exercice.
- Course, vélo et marche avec le GPSLance ta sortie, Bogeton suit ton parcours et te donne tes temps à voix haute ; tracé, allure et dénivelé à l’arrivée.
- Tous tes sports au chronoPadel, natation, escalade, foot, danse… lance le chrono ou note une séance faite : elle compte dans ta semaine.
- Yoga et respirationSix séances de yoga guidées avec 60 postures illustrées, et des exercices de respiration d’une à cinq minutes.
- Ton âge du corpsSix habitudes mesurées par ton téléphone et ta montre, comparées aux grandes études sur la santé : chacune ajoute ou retire des années.
- Ton historique et tes progrèsToutes tes séances, tes records, ton volume et ta charge de la semaine, pour voir ce qui avance vraiment.Bogeton Plus
- Gérer et adapter ton programmeAjouter, retirer ou déplacer un exercice ou une séance à la main, ou dire à Bogeton AI ce qui ne va pas et valider sa proposition.
- Régler tes temps de repos en musculationUn repos pour les gros mouvements, un pour l’isolation, ou exercice par exercice, avec des conseils quand un repos est souvent coupé.
- Jours fixes ou rythme libre pour tes séancesChaque séance a son jour, ou elles se suivent dans l’ordre quand tu peux : choisis le rythme qui te ressemble.
- Ta VO2max estimée par BogetonBogeton calcule ta VO2max sur tes séances de cardio des 60 derniers jours, puis la compare aux gens de ton âge pour donner ton cardio.
- Ton parcours : créer une boucle ou un itinéraireChoisis ton départ, ta distance et les lieux à voir : Bogeton trace une boucle ou un aller simple pour courir, marcher, randonner ou rouler.
- Partager ta sortie en directEnvoie un lien à un proche : il voit ta position, ton tracé, ta distance et ton allure pendant ta sortie, sans compte ni app obligatoire.
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